Stretchövning vad

Att ta hand om Soleus och Gastrocnemius genom stretching är enkelt, 30 sekunder per ben och vips kommer du känna dig piggare! Dra igång en liten stretchtrend få med dig vänner och familj. Ni kommer att känna skillnad. Har du suttit still en stund, ta det lugnt i början men man måste inte vara uppvärmd för att stretcha ut dem. Att göra 10 tåhävningar per ben är en lätt och effektiv uppvärmning som snabbt är avklarad. Har du ett skrivbord där du kan stå så kan du passa på att göra några tåhävningar under dagens telefonsamtal. Lycka till!

» Läs mer om vadbesvär